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为什么脖子后面长出一个大包?缓解“富贵包”用几个办法
来源:江南体育官网登录入口    发布时间:2024-02-11 04:50:36

  最近几年,有很多人发现在后背脖子和胸部交界处长出一个大包,摸起来还硬硬的,这是啥状况呢?该怎么样解决?如果你有这种情况,很可能是临床上所说的“富贵包”,通常会长在第七颈椎、第一胸椎处。主要是脖子处过度的脂肪沉积,或者是在相应部位出现的良性脂肪瘤。

  相比于体重消瘦的人,肥胖的人更容易出现富贵包。缓解此现状,需要大家用几个办法。

  首先,很多人认为长富贵包是因为颈椎病。虽不是唯一决定的因素,但和颈椎有一定关系。尤其是对于久坐久站的人,刚开始都是正确的姿势,随着静止时间慢慢的变长,不良的坐姿都会增加颈椎张力。

  如果大家早期想判断是否是颈椎病,可以看下身体有哪些不适症状,如颈椎病前期的表现,多以颈椎病为主。同时会伴随走路过于轻佻、肩膀疼痛、肩膀手部发麻、偏头疼、常常会出现耳鸣、听力下降等,要谨防颈椎问题,及时去做检查。

  另外,颈部后边出现大包,同样需要大家缓解颈部压力。不光是久坐人群,还有经常玩电脑、低头玩手机的人群。因为不良的生活小习惯,会逐步对颈部造成了严重的伤害,当颈部韧带受损,导致出血、钙化、软组织变硬,最终形成关节伤害,也容易增加颈部富贵包的发生概率。

  在一项研究上发现,头部越向前倾斜,颈部后方的压力也就会越大。所以,当你出现颈椎任何不适感,都要多活动下脖子。当坐着的坐姿出现变化后,说明机体承受的压力较大,需改变现有状态,站起来做些伸展的肢体动作,前后绕圈。

  其他方式上,不要枕过高的枕头,切勿讲究高枕无忧,如果枕头过高,容易形成一种负重动作,易引起疲劳感。在这里建议我们大家,每个人身高、床软硬度不一样。对于大多数人来说,适合的枕头高度为8cm~15cm。

  最后,对于体重超重的人群,你们可以用BMI计算一下,用体重千克数除以身高米的平方,最终得出来的身高质量指数,以18.5~23.9为标准。如果你在24以上,为维持健康的体重,就要努力去减肥了。

  各位朋友,你有“富贵包”的情况吗?不妨在下方评论中留言,说说你的处理方法。